審美健康会ブログ あらためて見直そう！ よく<噛む>ことの大切さ

医療法人　審美健康会　山本歯科医院
http://www.yamamotoshika.com
歯科衛生士の高橋です。

前回の <唾液>のお話　読んでいただけましたか？

<唾液>の働き と
<唾液>を十分に分泌させるためには 噛むことが重要と
お話させていただきました。

今回は その <噛む>ことの大切さについて
書いてみようと思います。



おもしろいデータを見つけました (＾o＾)

＊卑弥呼　　３９９０回
＊紫式部　　１３６６回
＊源頼朝　　２６５４回
＊徳川家康　１４６５回

実は これ １回の食事で噛む回数 なのだそうです。

現代人は 食事の時間が短く
噛んでいる時間は１０分くらいと言われていて
噛む回数は ６２０回ほどです。

理想は １５００回と言われていますので
ずいぶん少ないですよね。



よく噛むことは
唾液の分泌を促すだけではなく

消化を助け
満腹中枢に働きかけて 肥満防止につながり
脳を活性化させ 認知症を予防し
ガンの予防にもなります。

健康な身体のため
しっかりと よく噛んで 食事することを心がけましょう。



ただし
しっかりと よく噛むのは <食事>ですよ (＾＾)b

噛むことが 良いことだからと
１日中 ガムを噛み続けたり
硬いものばかりを食べたり
わざと くいしばったり　しないでくださいね。

歯が かけたり、歯の根が破折してしまったり、
また
顎の関節に 負担が掛かりすぎてしまいますよ。



そして
しっかり噛める 健康な歯のために
ぜひ 歯の専門家である私たちのケアを お受けくださいね。

治療、クリーニング、検診、
気になることや 不安なことの ご相談も (＾＾)

皆さまのご来院を 心よりお待ちしています。

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