医療法人 審美健康会 山本歯科医院＆横浜ホワイトニング・インプラントセンター
http://www.yamamotoshika.com
歯科衛生士の高橋です。
毎年 大流行し たくさんの人を悩ませる
インフルエンザ
予防のために
マスクを着けたり、うがいや手洗いを こまめにしたり、
ワクチンの予防接種を受ける人も 多いですよね。
そんなインフルエンザの予防には 歯磨きが有効！ って
ご存知ですか？
ある介護福祉施設の研究では
週１回、
歯科衛生士が 歯磨き指導と歯垢除去を行なったところ
何もしなかった施設と比べて
インフルエンザの発症率が １０分の１に激減したとの
報告があります。
１０分の１ って すごいですね♪
また ある小学校では
歯磨き促進運動によって 学級閉鎖が半減したそうです。
では
なぜ歯磨きが インフルエンザ予防に効果的なのか？
それは
ウイルスの粘膜侵入を予防できるからです。
口の中には
ウイルスが簡単に侵入しないように 粘膜をガードしている
たんぱく質の膜がありますが
この膜は
歯垢などから発生する酵素によって 破壊されてしまうので
歯磨きをすることで 歯垢や細菌を取り除き
この膜を守って
ウイルスが粘膜に侵入するのを防ぐことができるのです。
そこで (๑•᎑•๑)b
インフルエンザ予防に より効果的な歯磨きのポイントを
お教えしますね。
★ポイント・１★ 《朝起きて すぐ磨く》
朝のお口の中は 夜に繁殖した細菌でいっぱいです。
そのまま食事をすると
細菌や たんぱく分解酵素の大部分を飲み込むことになり
ウイルスを体内に取り込みやすくしてしまいます。
インフルエンザの予防には 朝食前に歯磨きするか
うがいだけでもして、菌を外に出すように意識しましょう。
★ポイント・２★ 《舌も磨く》
舌の上にも たくさんの細菌がいます。
忘れず一緒に磨きましょう。
ただし、舌の粘膜はブラシでこすると傷つけてしまうので
必ず 専用の舌ブラシを使ってくださいね。
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★ポイント・３★ 《清潔な歯ブラシを使う》
お口の中には約３００種類の細菌が生息しています。
その細菌を毎日数回こすりとっている歯ブラシですから
当然 細菌の溜まり場になっています。
１ヵ月に１本を目安に交換して
常に新しく清潔な歯ブラシを使いましょう。
毎日 何気なくやっている歯磨きも
ちょっと意識して行うことで
虫歯や歯周病だけでなく
インフルエンザの予防にも繋がるのですね。
インフルエンザは 命に関わることもあるものです。
うがいや手洗いに 丁寧な歯磨きをプラスして
インフルエンザを予防していきましょう ٩(* 'ω' *)و
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